怎樣跑步能減肥腿不會變粗

      指導意見：
      跑步的方法不準確有時不但不會使腿變細，還很容易形成肌肉腿，讓腿看起來很粗的樣子。減肥腿主要是消耗腿部脂肪，脂肪的燃燒一般達到一定的運動量才會消耗?？梢赃x擇變速跑，一開始先慢慢的跑進行熱身運動。

      指導意見：
      可以選擇變速跑，一開始先慢慢的跑進行熱身運動，之后提高兩倍以上的速度，持續(xù)跑兩分鐘，然后在慢跑兩分鐘，如此反反復復有助于脂肪的燃燒。要注意，在跑步前要慢跑熱身，跑步后進行拉伸運動。