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害怕與人交流

女 | 20歲 懸賞2個(gè)健康幣 2021-09-16 20:11:25 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我現(xiàn)在已經(jīng)20歲了，大概是從我初中的時(shí)候就有，不敢跟人交流，膽子很小，也不敢看別人的眼神，在人多的社交場合，特別害怕心跳加速，看見熟人會(huì)躲，家里來了親戚，不敢出去，就一個(gè)人呆在房間。害怕被人打量，腦子里會(huì)想很多，很在乎別人的內(nèi)心想法，會(huì)腦補(bǔ)別人討厭我之類的負(fù)面感覺，很在乎別人的眼神，看到別人的眼神，我心里會(huì)想是不是討厭我？不喜歡我之類的，然后就不敢去跟社交，害怕社交，每次心里都會(huì)想很多不好的東西，就每天感覺都有壓力，很累很累。

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:08:45 我要投訴

      害怕和人交流，人多的地方就害怕這屬于社交恐懼癥的一種建議，建議像這種情況可以使用脫敏療法進(jìn)行緩解，平常應(yīng)該多和人進(jìn)行接觸，使用方法也可以改善這種情況，平時(shí)要多與人交流，多參加集體活動(dòng)，放松心情，調(diào)整好自己的心態(tài)。

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