每天晚上跳繩半小時(shí)能減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-09-16 01:33:31
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健康咨詢描述： 每天晚上跳繩半小時(shí)能減肥嗎
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2021-09-16 01:43:05 我要投訴
當(dāng)然沒(méi)問(wèn)題。跳繩有助于減肥。而且是一項(xiàng)很好的減肥運(yùn)動(dòng)，非常方便。半小時(shí)連續(xù)跳繩可以消耗350大卡的熱量，這已經(jīng)相當(dāng)于90分鐘慢跑的運(yùn)動(dòng)量，并且已經(jīng)成為標(biāo)準(zhǔn)的有氧健身運(yùn)動(dòng)。如果覺(jué)得一天堅(jiān)持不下來(lái)，可以先挑幾分鐘，每天慢慢增加
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