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每天晚上跳繩2000能減肥嗎？

女 | 34歲 2019-07-22 22:50:06 1人回復(fù) 來自重慶市

健康咨詢描述： 我每天晚上飯后1.5小時跳繩2000，半個小時跳完，一次500個，分4次跳，堅持了10天，飯量也沒增加，怎么還胖了幾斤？

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尚西亮
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:40:02 我要投訴

      目前你不能單純靠跳繩來減輕體重，可以有效的減肥方法，就是通過長期堅持運動，以及控制飲食來減肥的，最好每日三餐每餐都是不要超過100克，另外每天做中等強(qiáng)度以上的運動90分鐘左右。

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