跳繩能減肥嗎體重95我現(xiàn)在天天跳繩能減肥嗎

      16周歲正處于第二性征發(fā)育和長高的關(guān)鍵時期，這個時期如果要減重，我們不建議口服減肥藥物，避免干擾內(nèi)分泌激素的紊亂和長個，那么目前的話我們飲食可以瘦肉，牛奶，雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主。同時可以配合跳繩的縱向運動，有利于長高個子。
      

      指導意見：
      你好，跳繩也可以減肥的，可以增加熱量的消耗，減肥的最好方式是控制飲食和多運動，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，可以配合喝些祛濕茶，效果更好一些。
      

      病情分析：
      你好，適量的的運動鍛煉有助于減肥的，平時需要注意少食多餐
      指導意見：
      建議注意避免吃油膩高脂肪的食物，多運動鍛煉就可以了，多吃蔬菜水果，需要堅持
      以上是對“跳繩能減肥嗎體重95我現(xiàn)在天天跳繩能減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥注意的問題有3點1、是總熱量的控制，要求你攝取的熱量低于消耗的熱量2、是血糖生成的控制。
      指導意見：
      3、是脂肪的代謝.用飲食來減脂都是通過消耗能量的方法來實現(xiàn)的,而脂肪本身并不能直接用做能量供應,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你減肥成功.,

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，多運動應該還是有一定的減肥效果的。
      指導意見：
      當時運動的同時，還是要注意，一定要控制飲食，少吃飯，畢竟減肥主要還是靠節(jié)食與運動。希望能給你幫助。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你描述的這些情況來說，應該是可以的。但是一定要堅持每次時間最好超過30分鐘。
      指導意見：
      你好，這種情況需要您要長期堅持。每次要超過30分鐘。平時要注意飲食的控制。避免高脂肪高糖的食物攝入。特別是控制晚餐的量，堅持下來，一定會達到減肥的目的。

      病情分析：
      你好，減肥的話，主要是多運動，少吃熱量高的，少吃甜食等
      指導意見：
      建議您每天堅持跳繩或者是跑步等都可以起到減肥作用的，還要控制熱量的攝入。
      
      以上是對“跳繩能減肥嗎體重95我現(xiàn)在天天跳繩能減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果想要減肥的話，是可以采取運動減肥的，向你們所說的跳繩。。也能夠減肥。
      指導意見：
      一般來說，減肥可以采取運動減肥或者飲食減肥，平時不能夠吃太過于油膩的食物，多吃水果蔬菜
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，合理控制飲食，加強體育鍛煉，可以控制健康體重。
      指導意見：
      建議你平時注意休息，合理飲食，三餐規(guī)律，戒煙戒酒，適當加強體育鍛煉，不熬夜。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，跳繩可以減肥，通過運動可以達到減肥效果。
      指導意見：
      建議你，根據(jù)自己的情況，平時注意多做體育鍛煉，跳繩是個很好的選擇。還要堅持多吃新鮮蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      跳繩是可以減肥的噢，但是要循序漸進的來，不要一下子就運動好久
      指導意見：
      減肥的話要管住嘴，不要吃的太多，但也不能讓太過度的節(jié)食，保持七分飽，然后堅持做運動，多吃富含膳食纖維的東西

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的問題跳繩是一項體育運動，可以鍛煉人的腿部腳部和上肢的運動，堅持鍛煉是可以起到減肥的目地的
      指導意見：
      您現(xiàn)在16歲多參加體育鍛煉對身體生長發(fā)育是非常有幫助的，想減肥的話除了要堅持不懈的鍛煉也要規(guī)律飲食多吃水果蔬菜保證營養(yǎng)，注意多休息保證足夠睡眠

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況分析，你的這種情況是想通過跳繩減輕體重
      指導意見：
      你好，減肥最有效的辦法就是節(jié)食和運動，跳繩可以減肥的，要和節(jié)食結(jié)合起來更有效哦