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2021-04-23 10:16:12
跳繩的個數(shù)是不好確定的，因為每個人跳繩的頻率也不同。一般主要每天堅持跳繩半個小時以上就可以的，能達到減肥的效果，可以循序漸進的增長。長期堅持一段時間之后你就會感覺到自己明顯就瘦了，期間也要注意飲食的調理。
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