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2023-01-04 09:02:45 我要投訴
肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖。減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。純牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣，含有優(yōu)質(zhì)蛋白，有益于營養(yǎng)、有益于健康。在減肥期間喝純牛奶不會造成熱量超標(biāo)，而且有助于減重。
減肥期間在牛奶的選擇上避免全脂奶和各種牛奶的飲品，因?yàn)闀砀咧尽⒏咛?，帶來更多的熱量，影響減肥的效果。減重期間不僅要注意像全脂奶不飲用，還有像所有的堅(jiān)果，超市包裝的小食品，油炸、油煎食物，還有蛋糕、奶油、面包，以及像蛋黃醬、沙拉醬、面醬、雜醬、芝麻醬，還有冰激凌也不能夠吃。
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