每天飯后散步一小時(shí)能減肥嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)閷?duì)膝關(guān)節(jié)損傷是非常大的，建議還是選擇平道的走路、快走等等這樣的方法，對(duì)于體態(tài)的調(diào)整和對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)有作用。所以爬樓梯是可以達(dá)到減肥目的的，最主要的還是求美者管住攝入，對(duì)于各種食物的攝入，積極的管理之后，那么爬樓梯的減肥效果就會(huì)格外明顯。。建議爬樓梯一定要保護(hù)好關(guān)節(jié)，特別是膝關(guān)節(jié)，不然在減肥的過(guò)程中，容易對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷，有些損傷是終身性的。

      每天吃完飯以后散步一個(gè)小時(shí)，一般能夠起到減肥的作用，讓身體快速的變瘦。在此同時(shí)還要嚴(yán)格控制好自己的飲食結(jié)構(gòu)，在確保營(yíng)養(yǎng)充分，營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下，還要以清淡飲食為主，這樣共同配合，對(duì)減肥效果更佳。