晚飯后散步一小時(shí)能減肥嗎

      每天晚飯后散步一小時(shí)能夠減肥，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠加速體內(nèi)的葡萄糖消耗，不僅可以避免能量蓄積，還能夠促進(jìn)脂肪組織分解，進(jìn)而達(dá)到減輕體重的目的。
      但需要注意的是，晚飯后盡量不要立即進(jìn)行散步、慢跑等活動(dòng)，以免造成胃部血供不足，出現(xiàn)消化不良的情況，應(yīng)該適當(dāng)休息15-20分鐘再進(jìn)行散步。
      除了要注意飯后運(yùn)動(dòng)外，控制熱量攝入也是減肥的關(guān)鍵，尤其是要控制晚餐的食量，因?yàn)橥砩弦话悴粫?huì)再進(jìn)行過(guò)多的體力及腦力勞動(dòng)，對(duì)于能量的需求較少，如果晚飯吃的過(guò)多，很容易會(huì)造成體重增加。