散步一小時能減肥嗎

      散步一小時能夠起到減肥的效果，但是需要長期的堅持，不然很能達到減肥的目的，控制飲食，不要暴飲暴食，不要吃高熱量高脂肪的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，不要喝濃咖啡，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，對減肥有幫助

      散步一小時會增加能量的消耗，有利于減肥，但是減肥效果好壞還要看能否長期堅持，以及每天攝入能量的多少，如果散步消耗能量較大且每日攝入能量較少，則能夠起到減肥效果。

      散步一小時比較適合大體重人人群，因為一開始她不能劇烈運動，可以選擇散步一小時，同時控制好一日三餐，最多吃到七分飽，多吃新鮮的蔬菜大棚水果和粗糧，不吃高熱量食物，那么堅持下來體重就會下降，但是隨著體重下降到一定程度，那么就不能光靠散步了，應(yīng)該選擇慢跑，跳繩等強度高一點的有氧運動才能夠增加身體代謝消耗量，進一步的減肥。
      以上是對“散步一小時能減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！