跳繩3000個(gè)35分鐘能減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-09-13 17:23:57
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健康咨詢描述： 跳繩3000個(gè)35分鐘能減肥嗎
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2021-09-13 18:00:04
指導(dǎo)意見(jiàn)：
可以的,跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)，每天跳三十分鐘對(duì)于身體塑形很有幫助。適量的運(yùn)動(dòng)的確會(huì)對(duì)減肥有幫助，初學(xué)時(shí),僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續(xù)跳3分鐘，3個(gè)月后可連續(xù)跳上10分鐘，半年后每天可實(shí)行“系列跳”如每次連跳3分鐘，共5次，直到一次連續(xù)跳上半小時(shí)。
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