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2021-09-15 18:28:11
跳繩屬于有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天跳繩可以達(dá)到減肥的目的。但是跳繩的數(shù)量以及時(shí)間應(yīng)足夠。建議每天跳繩2000到3000個(gè)，時(shí)間應(yīng)在20分鐘到半小時(shí)以上，才能達(dá)到減肥的目的。同時(shí)，減肥還需要控制飲食，避免進(jìn)食油膩食物，也不要進(jìn)食甜食。
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