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2021-09-15 18:28:11
跳繩屬于有氧運動，堅持每天跳繩可以達到減肥的目的。但是跳繩的數(shù)量以及時間應足夠。建議每天跳繩2000到3000個，時間應在20分鐘到半小時以上，才能達到減肥的目的。同時，減肥還需要控制飲食，避免進食油膩食物，也不要進食甜食。
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