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2022-08-22 18:13:47 我要投訴
無繩跳繩是可以減肥的，不過運(yùn)動(dòng)時(shí)間需要達(dá)到十分鐘以上，因?yàn)樘K屬于比較激烈的有氧運(yùn)動(dòng)，在跳繩之前需要做好熱身工作，以免關(guān)節(jié)受到傷害，避免在飯后半小時(shí)內(nèi)運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致胃下垂。跳繩時(shí)注意在平穩(wěn)的地面進(jìn)行。
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