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每天無繩跳繩3000個能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-15 07:38:56 1人回復 來自未知

健康咨詢描述: 每天無繩跳繩3000個能減肥嗎

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富靈杰
富靈杰 上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥 幫助網(wǎng)友:60
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2022-08-22 18:13:47 我要投訴

      無繩跳繩是可以減肥的,不過運動時間需要達到十分鐘以上,因為跳繩屬于比較激烈的有氧運動,在跳繩之前需要做好熱身工作,以免關節(jié)受到傷害,避免在飯后半小時內(nèi)運動,容易導致胃下垂。跳繩時注意在平穩(wěn)的地面進行。

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