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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-09-13 15:18:06
如果想要達(dá)到減肥的目的，也不能光靠早上喝蘋果牛奶汁，而且不建議空腹喝牛奶，蘋果牛奶減肥法的做法是：每周為一個減肥周期：周一至周五，按常規(guī)安排飲食：周六為“蘋果日”、將1000克蘋果分成四五等份，星期六全天吃蘋果，每次一份、食用蘋果時可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶制品等等的食物;星期天為“牛奶日”將牛奶(可以是酸奶)0.8kg分成8份~10份，周日全天飲用，這種蘋果牛奶節(jié)食法對身體有很好的脫水作用，能在短期內(nèi)使體重明顯下降。這是蘋果牛奶減肥法，但不建議長期使用這種方法，可以飲食加運(yùn)動，也是最健康的減肥方法。
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