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骨質(zhì)疏松可以哪些運(yùn)動(dòng)

保密 | 0個(gè)月 2021-09-05 22:20:55 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：骨質(zhì)疏松可以哪些運(yùn)動(dòng)

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張春雷松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長治療四肢骨折，頸椎病，腰椎間盤突出，膝關(guān)節(jié)骨性幫助網(wǎng)友：29395

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2021-09-05 22:24:31 我要投訴

病情分析：骨質(zhì)疏松適負(fù)重運(yùn)動(dòng)，常見舉重運(yùn)動(dòng)員骨量增加較明顯，可促使骨密度及骨量增加；姿勢鍛煉：可改變不良身體姿態(tài)，減少駝背幾率，如挺胸、放松肩膀、收下巴、收腹等；柔韌性鍛煉：可改善關(guān)節(jié)和肌肉功能，減少疼痛；平衡鍛煉：如太極拳、單腿站、橫向走等，可減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

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溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>