容易醒，然后睡眠有點顛倒

      病情分析：
      你好，從你的情況描述考慮存在睡眠質(zhì)量下降，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等問題，是不是最近精神壓力過大，過分的強迫思維，過于疲勞等造成的原因，同時也不能排除存在器質(zhì)性病變影響！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好可以到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，同時不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，睡前嘗試喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，調(diào)整生物鐘，盡量不要熬夜，最好在晚上十點左右上床睡覺，早晨六點左右起床，是比較健康的睡眠時間，同時，白天避免壓力過大，適當(dāng)?shù)倪M行戶外活動，增強身體素質(zhì)，勞逸結(jié)合，看看效果！

      病情分析：
      因為你經(jīng)常上課的緣故，所以你到中午呢就很困，然后呢，下午沒課呢，還喜歡睡覺，睡到六七點鐘，這樣的習(xí)慣你其實不怎么太好，因為你白天睡覺了，晚上就會睡不好。
      指導(dǎo)意見：
      所以說呢，現(xiàn)在就要調(diào)整自己的睡眠，盡量呢白天不要去睡覺，要把睡覺又放在晚上，白天呢可以適當(dāng)?shù)倪\動，晚上早一點睡入睡，至少要11點之前。

      病情分析：
      一定要按時作息勞逸結(jié)合。慢慢將生物鐘調(diào)整過來，每天晚上10點前要上床睡覺，睡前可以做些放松訓(xùn)練，例如讓家人多幫忙按摩頭部頸部進行放松訓(xùn)練！
      指導(dǎo)意見：
      還可以多聽聽冥想音樂一類的入眠！還可以吃點營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，例如谷維素加上維生素B1.平時一定要多進行放松訓(xùn)練，神經(jīng)不要崩的太緊！
      以上是對“容易醒，然后睡眠有點顛倒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！