晚上一躺下就胡思亂想

男 | 18歲 2021-08-31 09:31:01 1人回復(fù) 來(lái)自茂名市

健康咨詢(xún)描述：晚睡的時(shí)候一躺下就胡思亂想，腦袋極其活躍，無(wú)法入睡

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陳健華廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-11-07 13:55:10 我要投訴

      病情分析：
      通過(guò)您的描述可以感受到您目前的焦慮煩躁，壓抑委屈，你說(shuō)晚上一躺下就會(huì)胡思亂想，影響到您無(wú)法入睡，這種情況多半是由于軀體不適或者是情緒焦慮緊張壓抑或者工作壓力大，人際關(guān)系緊張等等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你晚上當(dāng)有困意的時(shí)候及時(shí)的上床入睡，如果不困的話(huà)，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)跟隨著音樂(lè)的旋律慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)，同時(shí)一定要仔細(xì)的尋找一下原因看看，然后有針對(duì)性的做以調(diào)整，排除軀體疾病后，需要嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴，或者尋求心理咨詢(xún)師的幫助