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減肥期間吃橘子會胖嗎

保密 | 0個月 2021-08-30 23:10:27 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 減肥期間吃橘子會胖嗎

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丁麗萍
丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風 幫助網(wǎng)友：3364
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2021-08-31 05:49:37 我要投訴

      減肥期間如果饑餓感明顯的話，吃橘子是不會胖的，但是要掌握好分量和吃的時間，也就是一天最多不能超過四兩，而且要分配在上午9：0010：00左右和晚上睡前，這樣既能減少餐前的饑餓感，同時對體重影響也不大
      想要強調的是沒有所謂的減肥期間，體重下降容易，但是保持難，所以我們要長期堅持高纖維高蛋白低碳水的飲食結構，配合大量的運動，才能有效的保持體重

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