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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2021-08-29 16:37:48 我要投訴
指導(dǎo)意見：
不吃主食只吃菜是可以減肥的，但長時間會對身體的健康不利。人體變胖是由于蛋白質(zhì)、糖和脂肪的轉(zhuǎn)化造成的，如果平時少吃蛋白質(zhì)、含糖量過高的主食，確實可以減少脂肪的攝入，但由于人的體質(zhì)不同，只吃菜不吃主食，容易造成營養(yǎng)失衡，主食能讓人們產(chǎn)生飽腹感，進而減少人們對其他高熱量食物的食用。因此，每天以主食(高碳水化合物的食物)為主的膳食模式，不僅不會導(dǎo)致肥胖，還會控制能量攝入，讓人變瘦。
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