輕微關(guān)節(jié)炎怎么段練

      關(guān)節(jié)炎患者可以做些散步、游泳等鍛煉?；颊呖梢悦刻靾?jiān)持散步，但是散步的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，大概在三十分鐘左右便可以。在鍛煉的過程中如果身體有什么不適要立即停止。在做鍛煉的過程中，不要給自己制定難度太高的運(yùn)動(dòng)；中途如果覺得疲憊就應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹?

      輕微關(guān)節(jié)炎的患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)。比如去戶外進(jìn)行散步，騎自行車等運(yùn)動(dòng)?？梢赃M(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)。但是要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)?；顒?dòng)的同時(shí)要注意關(guān)節(jié)的保暖，避免受涼。要注意勞逸結(jié)合。

      輕微的關(guān)節(jié)炎可以練習(xí)游泳，散步太極拳，散步的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，游泳可以減少關(guān)節(jié)的負(fù)重，鍛煉關(guān)節(jié)，另外對(duì)于關(guān)節(jié)炎的患者，要注意減輕體重。不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，要適當(dāng)?shù)臅裉枴?
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      關(guān)節(jié)炎是臨床上比較，常見的關(guān)節(jié)退變性疾病，臨床根據(jù)原因可分為骨性關(guān)節(jié)炎痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎內(nèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，需要到醫(yī)院去詳細(xì)檢查一下，臨床上最常見的是骨性關(guān)節(jié)炎，一般需要避免長(zhǎng)期的久站或者是負(fù)重，可以加強(qiáng)一下關(guān)節(jié)的肌肉訓(xùn)練