膝關節(jié)骨性關節(jié)炎該怎么段練

      病情分析：
      膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的鍛煉方法，一般可以適當?shù)倪M行一些膝關節(jié)不負重的屈伸活動。比如可以進行游泳鍛煉。能夠鍛煉肌肉的力量，同時不會加重對軟骨的損傷。同時可以進行一些散步，打太極拳等方式進行鍛煉。同時需要注意膝關節(jié)的保暖，避免受涼。避免進行一些劇烈的運動。運動的同時要注意勞逸結合。
      指導意見：
      

      患者可以進行一些低強度的運動，比如患者可以在平地散步，騎自行車，這樣不會對患者的關節(jié)造成比較大的壓力，同時患者又進行了體育鍛?；颊咴谶M行體育鍛煉前，可以進行熱身運動，可以減少對關節(jié)周圍肌肉韌帶的損傷。同時患者可以佩戴護膝，局部還可以進行熱敷等，患者還要注意體重。