有強迫癥如何自我調(diào)整

      病情分析：
      常見的強迫行為，多見于內(nèi)心的緊張和焦慮，多有一些缺乏自信的表現(xiàn)，所以才會感覺到某件事情沒有做好，會反復的去檢查。
      指導意見：
      注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多做做運動，多想一些開心的事，讓自己盡量的放松下來，調(diào)節(jié)好自己的情緒，讓自己盡量的多做一些，能夠讓自己調(diào)節(jié)放松的事情。

      病情分析：
      你好，你的情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾存在，存在一定的強迫癥傾向，這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境都存在聯(lián)系！
      指導意見：
      建議你放松心情，不要強化問題思力過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，同時注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，如果沒有對你的學習生活造成太大的影響，不用過分的焦慮和擔心

      病情分析：
      16歲的女生做完事情之后總是控制不住，反復檢查。這種情況是一種比較典型的強迫行為。
      指導意見：
      強迫行為和強迫思維都是強迫癥的表現(xiàn)，強迫癥使患者內(nèi)心的沖突和焦慮。強迫癥是一種神經(jīng)官能癥，就是患者明知沒有必要，還是控制不住自己去想或去做。平時多和家人朋友溝通交流，多運動，做些感興趣的事，轉(zhuǎn)移注意力。強迫癥嚴重時需要看精神心理科醫(yī)生，吃治療強迫癥的藥，并接受系統(tǒng)的心理疏導。
      以上是對“有強迫癥如何自我調(diào)整”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！