有問必答網(wǎng)心理健康科 → 情緒傾訴從放松到現(xiàn)在的平靜,把控不住自己的情緒

情緒傾訴從放松到現(xiàn)在的平靜,把控不住自己的情緒

女 | 13歲 2021-08-20 22:08:02 4人回復(fù) 來自商丘市

健康咨詢描述: 之前會(huì)情緒莫名低落,暴躁,會(huì)覺得自己惡心,或者身邊事物惡心,并且造成了一系列的雙腿發(fā)軟,手抖,胸悶,之前可能和他人傾訴完會(huì)有放松效果,但今天和父母溝通,心情完全就像講故事,并且對情緒并沒有很大影響,很平靜,沉默是最好的選擇,把控不住自己的情緒,有過一次自殘想法,有必要去看心理醫(yī)生嗎?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李燁
李燁 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002
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2021-08-21 08:55:25 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的這種情況考慮存在一定的緊張,焦慮,抑郁等負(fù)面情緒困擾,是不是最近受到了事物刺激,有一定的心理陰影,精神壓力過大,造成的原因!
      指導(dǎo)意見:
      建議您放松心情,不要強(qiáng)化問題思慮過度,最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查,跟據(jù)檢查結(jié)果對應(yīng)治療,同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整,不要受到負(fù)面情緒的困擾,更不要給自己太大的壓力,出現(xiàn)這種情況時(shí),做做深呼吸,放松訓(xùn)練,并找到合理的途徑來宣泄情緒,有助于狀態(tài)的改善!

胡波娜
胡波娜 舟山市普陀區(qū)人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮、抑郁、失眠、社恐、強(qiáng)迫、厭學(xué)、心因性陽痿早泄 幫助網(wǎng)友:1421
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2021-08-21 09:03:59 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你描述的情況來看。你有情緒低落,偶爾會(huì)有暴躁。同時(shí)有興趣減退。甚至出現(xiàn)了極端的想法,比較接近抑郁癥的表現(xiàn),建議你盡快到線下醫(yī)院的精神科或者精神??漆t(yī)院進(jìn)行面診。明確一下診斷。
      指導(dǎo)意見:
      你好,從你描述的情況看,建議你盡快找線下醫(yī)院的精神科醫(yī)生或者精神??漆t(yī)院進(jìn)行面診,明確診斷,無論是否進(jìn)行藥物治療,都建議你進(jìn)行規(guī)律的心理咨詢。因?yàn)槟壳皝砜磫渭兊膬A訴無法讓你再有心情平靜的效果。平時(shí)要注意規(guī)律的生活,積極運(yùn)動(dòng),保持一個(gè)良好的興趣愛好,去轉(zhuǎn)移注意力,緩解情緒。

王鈺
王鈺 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,人格障礙 幫助網(wǎng)友:2805
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2021-08-21 09:04:37 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述來看,你現(xiàn)在出現(xiàn)了兩個(gè)極端,一個(gè)極端是會(huì)突然的情緒低落,想法消極,很低沉,另一個(gè)極端是會(huì)出現(xiàn)暴躁,這有可能是雙向情感障礙
      指導(dǎo)意見:
      建議你最好還是去看一下心理咨詢師,有的時(shí)候麻木并不是對你最好的選擇,它有可能會(huì)導(dǎo)致你的情緒更加的糟糕,進(jìn)而出現(xiàn)軀體化的癥狀,平時(shí)自身也要多往積極的方面去想,學(xué)著調(diào)節(jié)自己的身心和情緒
      以上是對“情緒傾訴從放松到現(xiàn)在的平靜,把控不住自己的情緒”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

師源婕
師源婕 榆次區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心   二級心理咨詢師 擅長: 擅長解決兒童及青少年的行為不良,適應(yīng)不良,學(xué)習(xí)困難 幫助網(wǎng)友:31236稱贊:3
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2021-08-21 09:31:42 我要投訴

      病情分析:
      您好,據(jù)您所述的情況按當(dāng)前的年齡是處在有青春期的,同時(shí)也會(huì)有人格獨(dú)立思維的形成,在自我遇到一些事件過度敏感,甚至沒有及時(shí)的換位思考和沒有及時(shí)的選擇傾訴情感史是很容易出現(xiàn)有較窄的思維思考問題也會(huì)在缺乏溝通時(shí)引發(fā)有自我價(jià)值感較低
      指導(dǎo)意見:
      這種情況能夠通過傾訴情感以及轉(zhuǎn)移視線和轉(zhuǎn)換環(huán)境,改善自我的情緒波動(dòng),就不必直接去找心理醫(yī)生的,如果經(jīng)常性的出現(xiàn),已經(jīng)影響到正常的生活,是需要進(jìn)行專項(xiàng)的心理干預(yù)和神經(jīng)癥的鑒別診斷

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