生過孩子怎樣減肥快

      指導(dǎo)意見：
      減肥主要是控制飲食和運動。一般早餐和午餐應(yīng)該吃得比較豐富，晚餐應(yīng)該清淡。到了晚上不要吃夜宵，特別是睡覺前3個小時不要吃任何的東西，然后就是要加強有效的體育鍛煉來進行減肥，瑜伽游泳都是可以的。

      產(chǎn)婦首先要做到均衡飲食，進食高蛋白的食物以補充產(chǎn)后的消耗之外，還可以多喝水，多吃蔬菜水果，以起到增加新陳代謝的作用，促使身體內(nèi)毒素的排泄達到瘦身的效果，產(chǎn)婦減少食物的攝入，而達到減肥的效果，還可以通過運動和飲食相結(jié)合，有利于快速減肥。