失眠問題，經(jīng)常晚上睡不著

      失眠是比較常見的睡眠障礙或者是生理癥狀。每個人一生中都可以出現(xiàn)一定的睡眠問題或者失眠癥狀。大多與精神心理因素或者是軀體因素，生理因素有關(guān)。有些也與環(huán)境因素有關(guān)。需要根據(jù)失眠的不同原因具體分析。如果嚴(yán)重影響到生活或者工作學(xué)習(xí)的，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予抗焦慮藥物或者改善睡眠的藥物治療。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的大概的情況，對于你現(xiàn)在表現(xiàn)出的睡眠障礙，最主要的是凌晨兩三點就醒了，睡不著
      指導(dǎo)意見：
      這種情況最主要的考慮還是因為精神壓力大，思想顧慮重而導(dǎo)致的以上睡眠障礙表現(xiàn)，建議你放松心情，也不要有任何的顧慮，可以多參加一些戶外的運動，放松心情，多聽音樂，通過這些來調(diào)整，如果忍讓得不到改善的話，那么就需要服用一些藥物來改善，比如安神補腦液，谷維素維生素b6等藥物來治療

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解。你現(xiàn)在出現(xiàn)的主要癥狀就是入睡困難，經(jīng)常凌晨倆三點還睡不著。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，不知道你現(xiàn)在處于什么狀態(tài)，是大學(xué)生還是已經(jīng)不讀書了，作息是否規(guī)律，有沒有熬夜的習(xí)慣，如果作息不規(guī)律跟容易失眠的，所以現(xiàn)在要根據(jù)自己的實際情況調(diào)整作息，每天最晚不超過十一點睡覺，規(guī)律了慢慢就好起來了。
      以上是對“失眠問題，經(jīng)常晚上睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，如果經(jīng)常出現(xiàn)晚上睡不著，這個年齡段一般與工作壓力過大，考慮的過多有著直接的原因。再就是晚上不按時睡覺，長期熬夜玩手機，導(dǎo)致大腦興奮，也容易引起入睡困難。
      指導(dǎo)意見：
      建議正確面對生活中的各種壓力，堅持正常的睡眠生物鐘。只要沒有特殊情況，做到晚上十點半上床睡覺，睡前不要長時間的玩手機，早上六點半左右起床。并且做到晚飯吃的不要過飽，有條件晚飯半小時后外出鍛煉身體，睡前熱水泡腳或洗熱水澡，聽聽輕音樂，放松身心，安靜入睡。只要要這樣堅持下去，入睡困難的癥狀就會改善。

      病情分析：
      你好，你是一個21歲的小伙子，正是精神充沛精力旺盛的好時機，如果夜里沒有原因的睡不著，精神方面也很好，可以用來學(xué)習(xí)的。
      指導(dǎo)意見：
      還有你可以平時多做一些體力勞動，促進能量的發(fā)揮和應(yīng)用，如果體力勞動得到一定的程度，產(chǎn)生的疲勞感，這時候睡眠對身體的康復(fù)是很有好處的