晚上睡前運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-19 16:50:27 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：晚上睡前運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉麗 四平市中心人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺幫助網(wǎng)友：24857

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-08-19 19:32:32

睡覺(jué)前運(yùn)動(dòng)當(dāng)然有助于減肥，運(yùn)動(dòng)是綠色環(huán)保的減肥方法，也是最科學(xué)的減肥方式，通過(guò)合理的有氧體育運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)新陳代謝，消耗掉身體多余的脂肪，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。不過(guò)睡覺(jué)前的運(yùn)動(dòng)不要太激烈，如跑步、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)等，會(huì)導(dǎo)致身體太興奮或疲勞，影響休息質(zhì)量，應(yīng)該采取一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、仰臥舉臀、轉(zhuǎn)呼啦圈等，既不費(fèi)時(shí)又不費(fèi)力，輕甩掉全身贅肉，還可以對(duì)睡眠起到促進(jìn)作用。當(dāng)然在科學(xué)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，合理控制飲食是必要的。