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2021-08-15 19:41:32 我要投訴
每天保證睡眠時(shí)間8到9小時(shí)就可以了。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也不行。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，會(huì)導(dǎo)致嗜睡。建議養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)舒緩情緒，幫助睡眠。
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