骨質(zhì)疏松吃什么食療好

      骨質(zhì)疏松患者要多吃一些含維生素D和鈣含量比較高的食物?；颊邞?yīng)該多吃深海魚類、蝦類等富含豐富的鈣、磷還有蛋白質(zhì)。多吃新鮮的蔬菜水果，像橙子、香蕉這類富含維生素高的水果。多吃豆腐、豆?jié){等豆制品類的食物。像花生醬、雞蛋、魚湯、牛奶、干棗等都是對骨質(zhì)疏松非常有益處的食物。

      通常吃一些合理的飲食，需要多吃一些含鈣高的食物。補充充足的維生素D及C在骨骼代謝上起到重要的調(diào)節(jié)作用。多吃一些新鮮的蔬菜，香菜，小白菜。每天保持運動。多曬太陽有助于鈣的吸收。