我突然失眠了現(xiàn)在真的好想睡覺(jué)但睡不著

      病情分析：
      你好乖，你是就這一次偶然的失眠嗎？是因?yàn)槭裁词虑槟?？遇到什么委屈的事情了，不開(kāi)心的事情了，還是有什么壓力呢
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好乖，您這個(gè)情況是不是就偶然這一次呢？如果這一次的話不要緊啊，是不是有什么不順心的事情了？或者白天受了什么委屈了，或者有什么壓力，需要進(jìn)行心理咨詢心理疏導(dǎo)就好了

      病情分析：
      偶爾一次失眠是不要緊的?？梢园雌綍r(shí)的計(jì)劃，學(xué)習(xí)或者看會(huì)兒電視，或者讀會(huì)兒書(shū)。等困了再睡。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1.另外每天要堅(jiān)持十五到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，跳繩，羽毛球，瑜伽，健美操，騎自行車(chē)等出汗的運(yùn)動(dòng)可以改善睡眠。
      2.按時(shí)作息，晚上十點(diǎn)半以前睡覺(jué)。