老年人補(bǔ)鈣要注意什么？

      由于老年人的特殊性，胃腸功能減低，各項功能減退，加上戶外活動減少，腸蠕動減弱，所以老年人對鈣的吸收能力下降，鈣的吸收率一般在20%左右，尤其是老年女性，建議老年人鈣的每天攝入量為1000毫克，以食物補(bǔ)充為主如牛奶，補(bǔ)鈣的同時可以加服維生素d，促進(jìn)鈣的吸收。

      指導(dǎo)意見：
      老年人補(bǔ)鈣通過兩個方面，一種是飲食，一種是鈣劑，老人從飲食中獲得的鈣平均來說是400毫克，但是營養(yǎng)協(xié)會規(guī)定，老年人每天鈣的攝入量是1000毫克，剩下600毫克的鈣，可以從鈣劑中補(bǔ)充。