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老年人補(bǔ)鈣什么最好？

男 | 65歲 2021-11-20 10:46:42 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我父親前段時間總說自己爬樓梯很累，我家是住5樓的，他經(jīng)常爬到3樓就會感覺很吃力了，平時還一直勾著背走路，好像骨頭不太好了，我想給他補(bǔ)點(diǎn)鈣，但不知道怎么補(bǔ)好。

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2021-11-20 10:51:18 我要投訴

老年人想要補(bǔ)鈣的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣。飲食上可以多吃一些鈣含量豐富的食物，比如牛奶，豆制品，海帶，紫菜，蝦皮等。平時可以經(jīng)常去戶外曬太陽，有助于鈣的吸收。

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2021-11-20 10:50:04 我要投訴

任何一種牌子都可以的，補(bǔ)鈣同時，建議你口服維生素D，這樣促進(jìn)吸收，同時要多運(yùn)動，多曬太陽，減少損傷，勞累，著涼的發(fā)生，增加營養(yǎng)飲食，尤其是多吃含鈣及維生素D高的食物