老年人應(yīng)如何補鈣？

      老年人因為隨著年齡的增長，骨鈣就會流失，所以很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，這種情況就需要及時的補鈣，因為老年人的鈣只是一直在流失，所以補鈣就應(yīng)該一直補充，也就是說每天都需要進(jìn)行補鈣。

      根據(jù)你所咨詢的問題來看中老年人補鈣食用什么方法，要根據(jù)自己的年齡，性別，營養(yǎng)狀態(tài)，基本情況等確定，可以通過合理飲食或遵醫(yī)囑服用補鈣沖劑鈣可以降低神經(jīng)，肌肉的興奮性是構(gòu)成人體骨骼及牙齒的重要成分，可以通過奶制品含鈣豐富且容易被人吸收，被認(rèn)為最佳的補鈣食品，也可以吃些豆制品，例如豆腐，蠶豆等富含鈣，每天適量食用，具有補鈣的效果。