吃什么食物助通便？

      日常食物中有紅薯，蘋果，山藥，菠菜，芹菜等等，紅薯含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于排便，紅薯含有半乳糖酸，酸和果膠，平時(shí)還要多喝水，也可以吃一些香蕉或者是火龍果。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      香蕉。香蕉有助于恢復(fù)胃腸道功能，其中富含的纖維素有助于消化，可促進(jìn)排便。番茄。番茄中有一種特殊的成分，有助于消化，能協(xié)助胃液消化脂肪，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，利于排便。