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最近控制不住自己的脾氣了，發(fā)完脾氣也懊悔

女 | 29歲 2021-08-06 23:15:10 1人回復(fù) 來自亳州市

健康咨詢描述：最近晚上老是發(fā)脾氣，控制不住的那種，甚至自己打自己，以前覺得自己能控制住自己，現(xiàn)在控制不住自己，發(fā)脾氣就是兇孩子，要么就是兇老公，感覺自己都要崩潰了，發(fā)完脾氣自己還后悔??

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2022-08-26 19:42:20 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素，環(huán)境影響，精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)整：不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，多與人溝通交流來幫助緩解壓力，適度做些放松身心的事情來調(diào)整自身狀態(tài)。一旦有負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以找一些健康的方式去發(fā)泄，或做些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力，盡量采取較溫和的方式去解決問題。如果難以調(diào)整，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，對(duì)癥接受系統(tǒng)的心理治療。