運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛應(yīng)該吃點(diǎn)什么？

女 | 0個(gè)月 2021-08-06 13:40:14 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛應(yīng)該吃點(diǎn)什么？

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2021-08-06 13:47:21 我要投訴

像這種情況的話，及時(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)度所導(dǎo)致的肌肉勞損，這種狀況的話，建議你近期應(yīng)避免大量的體育鍛煉，日?？啥嗍秤靡恍└叩鞍赘郀I(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。多注意休息，避免過(guò)度勞累的情況

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2021-08-06 13:48:27 我要投訴

你好，運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛這是一種正常的生理現(xiàn)象，是由于肌肉長(zhǎng)時(shí)間拉伸和收縮引起的局部循環(huán)障礙，導(dǎo)致的酸痛現(xiàn)象，可以進(jìn)行局部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，吃一些活血化瘀止痛的藥物，按摩理療肌肉，適當(dāng)活動(dòng)來(lái)緩解癥狀