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2021-08-06 11:58:06
減肥期間也要注意充分?jǐn)z入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)合理飲食，早餐一定要吃但不推薦主食類包括包子、饅頭、面包等碳水化合物?？蛇M(jìn)食牛奶、鮮榨果汁、雞蛋、水煮白菜、西蘭花、牛油果、水煮花菜等。午餐可加強(qiáng)肉類蛋白質(zhì)的攝入，雞胸肉是不錯(cuò)的選擇脂肪含量低而蛋白質(zhì)含量高，也可以進(jìn)食牛肉、水果蔬菜沙拉。
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