如何瘦腰和臀部

      這種情況個(gè)人建議患者治療上可以采取轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)，通過轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)一般就可以取得比較好的瘦腰和瘦同步的作用的，但是這種情況最好每天都去堅(jiān)持。也就是說只有長期去堅(jiān)持才有效果。

      這應(yīng)該從控制飲食入手，多吃蔬菜水果和粗糧類的食物，適當(dāng)補(bǔ)充一些牛牛等優(yōu)質(zhì)蛋白，然后就是增加鍛煉，可以選擇自己愛好的一項(xiàng)有氧體育活動(dòng)，比如說打籃球，踢足球般把快走跳繩的呢，堅(jiān)持下來就會(huì)達(dá)到瘦身瘦腰和臀部效果。