醫(yī)生回復區(qū)
姜靜 鷹潭市第一中學醫(yī)務室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-07-16 02:34:50
對于臀部肥大的人除了飲食控制，減輕體重外，還要注意避免久坐，每坐1個小時左右起身活動。按摩臀部，有條件者可選擇穴位按摩；平時可踮起腳尖走路，可做一些簡單的提臀運動：繃緊臀部持續(xù)10秒左右，然后放松，重復進行；仰臥起坐。瘦臀部是一項長期的工程，需要堅持，同時可多吃一些高蛋白的食物促進肌肉的生長。
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