有問必答網(wǎng)心理健康科 → 長期睡眠不好,睡眠淺

長期睡眠不好,睡眠淺

女 | 34歲 2021-08-05 10:19:07 3人回復(fù) 來自成都市

健康咨詢描述: 長期睡眠不好,很難入睡,很容易醒,醒后就無法再入睡,整夜多夢,醒后無精打采

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王紅亞
王紅亞 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:19593稱贊:2
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2021-08-05 10:37:55 我要投訴

      病情分析:
      你長時間睡眠不好,主要是入睡困難,夜里容易醒,醒來之后睡不著,睡著之后夜里容易做夢,每天感覺比較困。
      指導(dǎo)意見:
      引起失眠的原因有很多,包括身體因素、心理因素、外界環(huán)境等。大部分失眠都是和精神心理因素有關(guān)。建議你的醫(yī)院睡眠科或精神心理科檢查治療,醫(yī)生會讓你做相關(guān)的身體檢查,排除是否有身體疾病。如果身體檢查沒有明顯異常,需要考慮是精神心理因素引起的,通常需要吃些藥調(diào)整,并注意養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣,平時注意多運動。

白成成
白成成 二級心理咨詢師 擅長: 青少年學(xué)習(xí)、考試、、夫妻感情、人際關(guān)系。 幫助網(wǎng)友:11746
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2021-08-05 10:47:24 我要投訴

      病情分析:
      一定要全身心放輕松下來,睡前可以做些放松訓(xùn)練,例如可以讓家人多幫忙按摩按摩,聽聽冥想音樂一類的入眠,泡泡澡,泡泡腳之類的!
      指導(dǎo)意見:
      還可以吃點營養(yǎng)神經(jīng)的藥物,例如谷維素加上維生素B1.平時按時作息勞逸結(jié)合,只有全身心放輕松下來,才能例如睡眠!

李元恩
李元恩 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:20126
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2021-08-05 10:50:57 我要投訴

      病情分析:
      34歲的女性長時間睡眠不好,整夜多夢入睡困難夜里容易被驚醒,醒了之后就睡不著,嚴(yán)重影響到的睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見:
      這種情況可能是和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān),也可能是長時間精神心理壓力大引起的。肝腎功能不好,也容易出現(xiàn)睡眠障礙。對于睡眠障礙的治療,通常采用藥物治療和心理疏導(dǎo)相結(jié)合。平時要注意多放松多運動,同時吃一些調(diào)節(jié)睡眠的藥,嚴(yán)重時需要吃精神科抗焦慮助眠藥。
      以上是對“長期睡眠不好,睡眠淺”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

快速問醫(yī)生下載

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

交通心腎膠囊

交通心腎膠囊

交通心腎,補(bǔ)腎益精,清心安神。用于心腎不交,肝腎...[說明書]

清心安神口服液

清心安神口服液

益氣養(yǎng)陰,清心安神。用于神經(jīng)衰弱、屬氣陰兩虛證者...[說明書]

醫(yī)生在線免費咨詢

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
醫(yī)師的追問
贈送醫(yī)生錦旗:贈送醫(yī)生錦旗是對醫(yī)生回復(fù)的一個認(rèn)可及鼓勵!
贈送不贈送
返回
支付金額: 贈送醫(yī)生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站,讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站,但是其中難免有所疏漏,對您造成非常不必要的麻煩。在此,有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒有解決,您可以通過以下方式聯(lián)系我們,我們會優(yōu)先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由