難以入睡，容易在晚上哭

      病情分析：
      難以入睡，容易晚上哭，一到晚上的時(shí)候就睡不著，難以入眠，這要多長(zhǎng)時(shí)間了，自己能否調(diào)整和改變
      指導(dǎo)意見：
      如果自己難以調(diào)整和改變，經(jīng)常的情緒不好，特別是晚上的時(shí)候情緒低落容易哭泣，可以求助專業(yè)的心理幫助進(jìn)行心理減壓和心理放松

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢(mèng)，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱的問題，同時(shí)也與你精神壓力過大，過分的壓抑自己有關(guān)，這個(gè)年齡存在叛逆期，也會(huì)有一些情緒上的波動(dòng)，不要過分的焦慮和擔(dān)心
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題思慮過度，試著調(diào)整我睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，避免強(qiáng)迫思維，多去做一些積極開心的事情，合理的途徑來宣泄情緒，避免過分的壓抑自己，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好來淡化情緒，都有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)

      病情分析：
      晚上心情不好，莫名其妙的想哭，這可能是因?yàn)槟阈睦锓e累了好多情緒，到了夜深人靜時(shí)才能真正面對(duì)自己的內(nèi)心，讓自己的情緒真的流動(dòng)起來。
      指導(dǎo)意見：
      人的情緒是需要這樣的表達(dá)時(shí)間，只要悲傷想哭，哭了后可以睡覺休息，第二天正常生活學(xué)習(xí)，那問題不大。如果你覺得第二天情緒低落沒變化，那就要告訴父母去醫(yī)院檢查一下。
      以上是對(duì)“難以入睡，容易在晚上哭”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      黃昏是一天中最脆弱的時(shí)刻，可能與你的原生家庭有關(guān)，以往的經(jīng)歷，不愉快的記憶，缺少安全感都會(huì)導(dǎo)致這種情形！一定要全身心放輕松下來！
      指導(dǎo)意見：
      可以多看看有關(guān)心理方面的書籍，做些令自己可以放輕松下來的事情來轉(zhuǎn)移注意力和關(guān)注點(diǎn)，加強(qiáng)鍛煉來慢性愉悅自己，相信自己可以，悅納自己！加油！