產(chǎn)后肥胖怎么修復(fù)

      產(chǎn)后肥胖想要減肥的話，可以等到孩子一歲之后戒奶的時(shí)候在開(kāi)始，這個(gè)時(shí)候就不會(huì)影響到孩子吃奶，而且也不會(huì)耽誤孩子每天攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也不可以太心急想要減肥，可以每天少吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西，尤其是一些油膩的，高脂肪的食物，還是不要吃比較好一些，多吃一些青菜和水果對(duì)減肥會(huì)有很多的好處，尤其是可以吃點(diǎn)蘋(píng)果，橘子，香蕉之類的東西，還需要保持大便通暢。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      產(chǎn)后肥胖應(yīng)該通過(guò)以下幾方面的辦法來(lái)進(jìn)行干預(yù)。
      第一，在產(chǎn)后一定要注意飲食控制，雖然在產(chǎn)后有哺乳的任務(wù)，但是并不意味著在哺乳期一定要過(guò)度的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)檫^(guò)度營(yíng)養(yǎng)，有些時(shí)候會(huì)造成肥胖癥，不僅不減輕反而會(huì)加重要注意平衡營(yíng)養(yǎng)，只要滿足自己的身體需求以及泌乳就可以。
      第二要注意產(chǎn)后盡快恢復(fù)正常的活動(dòng)，例如在產(chǎn)后四十二天經(jīng)過(guò)復(fù)查沒(méi)有問(wèn)題，就可以進(jìn)行慢跑或者游泳等其它正常的體育鍛煉，這樣有助于消耗脂肪。