產(chǎn)后肥胖怎么減？

女 | 26歲 2021-11-20 12:59:08 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我在生小孩子的前些時(shí)候身材都是屬于瘦小型的，有時(shí)候出去別人都還以為我是大學(xué)生呢，但是自從懷了小孩子之后一直都在補(bǔ)，生完小孩子坐月子也在補(bǔ)，現(xiàn)在我的體重自己看到了都害怕，生完了小孩子一直都想恢復(fù)以前的身材，但是方法都不湊效。

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2021-11-20 13:05:05 我要投訴

產(chǎn)后出現(xiàn)肥胖，一方面可能是飲食結(jié)構(gòu)沒(méi)有及時(shí)調(diào)整，另一方面也有可能是活動(dòng)減少或者是體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化有關(guān)。平時(shí)要飲食適當(dāng)控制，少吃高熱量，高糖分，高油脂的食物，適當(dāng)鍛煉身體，每天運(yùn)動(dòng)量在一小時(shí)左右。

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2021-11-20 13:28:04 我要投訴

你好，在產(chǎn)后的時(shí)候出現(xiàn)肥胖的這種現(xiàn)象是很正常的?？梢赃m當(dāng)?shù)目熳撸蠹s半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)節(jié)，無(wú)法達(dá)到滿意效果，可以選擇針灸減肥的方法。產(chǎn)后100天內(nèi)，寶媽媽最好在家里做一些簡(jiǎn)單的減肥運(yùn)動(dòng)。