怎么瘦胳膊肩膀

      指導意見：
      減肥運動：站立或坐姿，右手持啞鈴(3~5磅)，右手彎曲在腦后，盡量下垂，然后拉起。請你不要太急躁，保持動作的平穩(wěn)，在動作中確認肌肉得到了鍛煉。重復此動作2組，每組10次。左右輪換。。另外，對于局部的治療，像某些注射或者是吸脂療法通常不建議，因為可能會對身體產生不良的影響，對局部也可能造成損傷。

      建議應該從控制飲食入手，戒掉吃一些垃圾食品，要多吃新鮮的水果蔬菜和粗糧食物，然后增強有氧鍛煉，增加身體代謝消耗，這樣全身，包括肩膀胳膊都會減少脂肪，達到塑形瘦身效果。