減掉腹部贅肉用什么方法好

      指導(dǎo)意見：
      多做仰臥起坐、瑜伽、游泳、俯臥撐等有氧運動，每次運動時間在30-60min左右，適當(dāng)?shù)臏p肥。平時飲食上改變飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，多吃水果蔬菜，多吃粗糧，不要吃辛辣刺激的食物。

      可以去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行抽脂手術(shù)，來達(dá)到局部減少贅肉的方法，也可以從控制飲食入手，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃高熱量食物，然后增強(qiáng)有氧鍛煉，這樣的話全身都會達(dá)到瘦身減贅肉效果，而且這種方法的話能夠增強(qiáng)體質(zhì)，不易反彈。