用水果代替正餐可以減肥嗎？

      指導(dǎo)意見：
      科學(xué)已經(jīng)表明，水果含有豐富的膳食纖維，的確有減肥效果?？墒牵瑫r(shí)大多數(shù)水果的糖分很高，即果糖，例如葡萄、西瓜、香蕉等。更何況，相對(duì)于同等熱量的淀粉類食物來說，果糖的吸收率大，到了體內(nèi)進(jìn)入肝臟，非常容易轉(zhuǎn)化成脂肪，既不利于減肥又很快就會(huì)感覺到饑餓。靠單一減肥你的代謝水平就會(huì)降低！代謝水平降低你的脂肪就不容易被分解！脂肪是通過酶和輔酶有氧氧化將脂肪分解成水分＋二氧化碳＋ATP！水分會(huì)通過腎臟排出！二氧化碳通過肺排出！ATP供給細(xì)胞利用！而酶和輔酶需要通過食物攝入！所以吃飽了才能減肥！