減肥者晚上8點(diǎn)后不能吃東西嗎？
保密 | 0個(gè)月 2021-07-23 11:35:14
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健康咨詢描述： 減肥者晚上8點(diǎn)后不能吃東西嗎？
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2022-11-02 22:19:42 我要投訴
減肥晚上8點(diǎn)之后就不要吃東西了因?yàn)樵诔詵|西容易導(dǎo)致身體的熱量囤積。減肥期間要以清淡為主，可以多吃些含有纖維多的水果，蔬菜和全麥面包，而且，還要根據(jù)身體的情況來(lái)合理的安排飲食。如果是體重很胖，則需要限制每天的能量，保持能量負(fù)平衡，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持體重就有可能會(huì)下降。另外，還要長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)游泳，跑步等方式減肥。
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