中年人經(jīng)常失眠吃什么好？該怎么調(diào)理？

      中年人出現(xiàn)失眠一定要去睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，找到引起失眠的原因，才好針對的病因進(jìn)行治療的，可以適當(dāng)?shù)某灾叩乃?，也可以配合一些中藥調(diào)理。最關(guān)鍵還是患者自己平時養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱對自己做出很困的心理暗示，不要老是擔(dān)心睡不著，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，白天再困你也不要睡。

      病情分析：
      你老公最近經(jīng)常失眠，黑眼圈特別重。這種情況主要是因為經(jīng)常加班壓力比較大，晚上睡覺時大腦不放松。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況主要是要減輕現(xiàn)實壓力，晚上睡覺前可以洗個溫水澡，幫他做一些身體按摩，尤其是腳底的按摩，會讓人感覺身心放松。也可以吃一些谷維素之類的藥調(diào)整睡眠。

      病情分析：
      您好！根據(jù)你的描述，你老公的失眠主要是受工作壓力較大，經(jīng)常性的不規(guī)律作息導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)紊亂，以及不能很好的勞逸結(jié)合而引起上述失眠的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      建議在睡覺前的一個小時不要想任何事情也不要做任何的事情，使自己的身體處在一個最放松的狀態(tài)，如果還是無法進(jìn)入睡眠狀態(tài)的話還可以聽一些平穩(wěn)，輕緩，柔和一點(diǎn)的音樂?；蛘呖梢猿砸恍╊愃乒躺窠?jīng)酸這樣的營養(yǎng)品，可以修復(fù)腦神經(jīng)細(xì)胞，抗疲勞。也可以在醫(yī)生的醫(yī)囑下服用鎮(zhèn)靜安神類的藥物
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