中年人經(jīng)常失眠吃什么好？固升神經(jīng)酸怎么樣？
健康咨詢(xún)描述： 最近兩個(gè)星期，老公晚上老是翻來(lái)覆去難以入睡，不知道是否是工作上壓力太大了，聽(tīng)閨蜜說(shuō)固升神經(jīng)酸對(duì)失眠有一定幫助，不知是否是真的。
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病情分析：
您好！入睡困難、早醒等這些主觀難以控制的睡眠障礙，往往是身心疾病的一種表現(xiàn)。在臨床上失眠癥都有外部原因和心理原因，而多數(shù)失眠癥是由抑郁和焦慮癥引起的。指導(dǎo)意見(jiàn)：根據(jù)你的描述，建議平常：第一，保持合理的作息時(shí)間，每天按時(shí)就寢，按時(shí)起床，不宜停留床上時(shí)間過(guò)久。第二，堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，如深呼吸和松弛肌肉的運(yùn)動(dòng)合并去做，用手按摩足心，或張口吐氣，用鼻子吸氣，這一吐一吸，便有安詳舒適之感。第三，睡前6小時(shí)內(nèi)禁止喝咖啡、酒、香煙等刺激品接觸，且晚餐不宜多。第四，睡前可吃一點(diǎn)東西，像一杯牛奶，或一塊蛋糕，皆有助于入睡，但不宜過(guò)量。第五，借助一些腦部營(yíng)養(yǎng)品來(lái)修復(fù)腦神經(jīng)，從而改善睡眠質(zhì)量，比如說(shuō)固升神經(jīng)酸。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
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失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙。有些事與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者是不良情緒的影響，有些也與軀體因素有關(guān)。根據(jù)不同的原因規(guī)定分析，需要保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。上述藥物對(duì)于失眠療效欠佳或者不確定。
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病情分析：
像你說(shuō)的這種情況，你的老公經(jīng)常有這種睡眠的障礙，出現(xiàn)這種相應(yīng)的問(wèn)題，翻來(lái)覆去的睡不著，影響第二天的工作或者生活
指導(dǎo)意見(jiàn)：
前你說(shuō)的這里的助眠的藥物，包括營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，都是可以采取的，最重要的是要了解你的老公在日常生活當(dāng)中有什么工作或者生活上的壓力，給她造成的這種服務(wù)化，解除這些困惑或者壓力或者困惑。
以上是對(duì)“中年人經(jīng)常失眠吃什么好？固升神經(jīng)酸怎么樣？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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