頑固型肥胖怎么減肥，頑固肥胖怎樣

      指導(dǎo)意見：
      肥胖是一種疾病，拋開病理性肥胖因素，如果是單純性肥胖，要減少攝入，增加消耗，最常說的是管住嘴、邁開腿。管住嘴是要減少熱卡攝入，進食含熱卡低食物，比如多吃蔬菜，進食代餐，做針灸刺激穴位都可以達到飽腹感，都是減少攝入的好辦法。如果生活方式已經(jīng)改變，藥物治療已經(jīng)進行三個月，體重仍然不能夠達到5%的體重下降，此時需要去評估是否存在手術(shù)指征，還可以通過手術(shù)方法進行減肥治療

      首先應(yīng)該有足夠的決心與意志力，同時從控制飲食做起，多吃新鮮的水果蔬菜及高蛋白低脂的時候，然后就增強有氧鍛煉，每天進行半小時以上的慢跑，快走跳繩等等增加身體消耗，堅持下來就會達到瘦身效果。