醫(yī)生回復區(qū)
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-05-22 19:39:17
頑固性肥胖減肥，最好的效果就是節(jié)食以及多運動，要嚴格的控制飲食不能吃肉類食物，也不能吃高熱量食物，對于碳水化合物等這一類的食物，需要減少攝入，很可能會導致肥胖的情況持續(xù)加重，而出現(xiàn)減肥失敗。每天鍛煉一個小時以上，才能夠使身體快速消耗掉多余的脂肪，將脂肪當中儲存的能量快速的減掉，平時也要注意多飲水，喝水可以有效的促進人體快速排尿，也能增加人體的新陳代謝。對于減肥能夠起到促進作用，可以每天略微吃水果，不建議吃太多，否則很可能會導致攝入過多的糖分，而產(chǎn)生增加身體熱量的情況的。
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